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Pillole per un sonno salutare

Un metodo veloce ed universale per avere un sonno di qualità non esiste, ma la  National Sleep Foundation ha stilato dei consigli per cercare di migliorare la qualità e quantità del sonno: Cercare di avere orari regolari, andando a dormire e svegliandosi sempre alla stessa ora. Creare...

Profili Nutrizionali e Attività Sportiva

Prima di spiegarti cosa mangiare quando ti alleni è bene chiarire che una cattiva alimentazione non potrà essere compensata da un allenamento “brucia calorie”. Per mantenere un corretto bilancio energetico, infatti, ognuno di noi dovrebbe alimentarsi seguendo i cicli della fame e della sazietà che...

acqua aromatizzata

Acqua aromatizzata: una sferzata di freschezza

All’estero si chiamano Infused Waters e sono acque aromatizzate naturali fatte in casa, con preparazioni di frutta fresca ed erbe aromatiche. Sono perfette per l’arrivo del caldo, perché hanno effetto drenante e disintossicante e garantiscono la giusta idratazione nelle calde giornate per reintegrare i liquidi...

Gli asparagi non fanno primavera!

L’arrivo della primavera e atteso con trepidazione da tutti gli amanti della natura e, in modo particolare, dagli appassionati ricercatori di asparagi selvatici. Gli asparagi sono tra i prodotti spontanei della terra maggiormente apprezzati sin dall’antichità. Molti conoscono e consumano gli asparagi coltivati, facilmente reperibile...